Вход на сайт

 
Забыли свой пароль?
 
Зарегистрироваться

Как правильно закаливаться

Закаливание - это комплекс систематических последовательных постепенных процедур, с учетом индивидуальных особенностей организма человека и состояния его здоровья, позволяющая мобилизовать в нужный момент защитные силы организма, и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

Основными элементами закаливания являются три природных фактора: солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.

С физиологической точки зрения температурное закаливание - это совершенствование терморегулирующих механизмов организма, расширение его физиологических резервов, обеспечивающее сокращение колебания температуры тела в зависимости от изменения температуры окружающей среды. А это сводит к минимуму возникновение благоприятных условий для активизации развития условно патогенных организмов. Но это еще не все! Закаливание это очень важный и полезный элемент и способ самодисциплины. Создается культура волевых усилий, формируются целеустремленность, настойчивость, воля. Человек становится более сдержанным, рассудительным, уверенным. Уверенным в себе! ! ! В итоге все эти положительные результаты поднимают работоспособность, выносливость организма, придают бодрость, улучшают настроение, помогают устоят в серьезных испытаниях. Вот почему закаленные люди мало болеют и здорово выглядят! ! ! Начать закаляться никогда не поздно и всегда нужно! Подготовить себя к зиме можно, если начать закаливаться прямо сегодня. Только не прыгайте в горную реку и не засовывайте голову в морозилку! ! ! !



Помните, что я говорил выше - ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ И ПОСТЕПЕННОСТЬ! Два-три месяца и результат не заставит себя ждать))). А если ты сейчас сразу будешь обливаться ледяной водой то два-три месяца будешь болеть это точно. Главное, что нужно помнить, это то, что методика закаливания строго индивидуальна. Важными моментами здесь являются врачебный контроль и самоконтроль. Особенно внимательным нужно быть если ты хорошо знаком с простудными заболеваниями, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами. Но ничего, быть этим проблемам еще недолго осталось.

Перед началом своей новой жизни обязательно проконсультируйся у врача. Только у хорошего и ответственного! Следуй его рекомендациям и не забывай про самоконтроль. Учитывай, массу тела, пульс, аппетит, сон и, как итог, общее самочувствие! ! ! А пока ты, стоя на весах, меряешь пульс и записываешься на прием к семейному доктору, я скажу, что ученые рекомендуют на время сна жителям северных регионов поддерживать температуру в комнате около 22 градусов, а жителям южных регионов - 17 градусов. (Цельсия естественно). Но это не значит, что нужно устраивать сквозняк в квартире, открыв настежь окна и двери или наблюдать как на кондиционере начинают вырастать сосульки! Все в меру. Взять тебя с собой в мир зарабокта больших денег и крутых людей? На самом деле всё проще чем тебе кажется, не нужно платить огромные деньги за какие-нибудь уроки и ничего подобного, всё что тебе понадобится это интернет и знать отличное место которое я тебе дам xn----itbtmbheecjd.com и всё, ты можешь начать зарабатывать деньги прямо сейчас, разве не просто? А что еще нужно для счастья, главное начать быстрее ведь очень часто на супер слотс есть различные бонусы и акции и ты можешь попасть прямо в них и умножить свои деньги еще в несколько раз


Наверх

Array
(
    [POLICY] => Array
        (
            [SESSION_TIMEOUT] => 24
            [SESSION_IP_MASK] => 0.0.0.0
            [MAX_STORE_NUM] => 10
            [STORE_IP_MASK] => 0.0.0.0
            [STORE_TIMEOUT] => 525600
            [CHECKWORD_TIMEOUT] => 525600
            [PASSWORD_LENGTH] => 6
            [PASSWORD_UPPERCASE] => N
            [PASSWORD_LOWERCASE] => N
            [PASSWORD_DIGITS] => N
            [PASSWORD_PUNCTUATION] => N
            [LOGIN_ATTEMPTS] => 0
            [PASSWORD_REQUIREMENTS] => Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
        )

    [LOCATION] => Array
        (
            [NAME] => Нижний Новгород
            [ID_STATE] => 1680
        )

    [LOCATION_ID] => 1
)
Вы смотрели: